Sommeryoga

Programmet for juli måned varetages af Hanna Elisabeth Gramsbergen, som er bachelor i tysk og psykologi og som har en yogalæreruddannelse fra Bali. Hun underviser i blid hatha, Yin-yoga og yoga for børn.

Mandag kl. 17-18: Yin-yoga
Sted: Ærø Kajak og SUP, Knasterbjergvej 10, 5960 Marstal
Pris: 300 kr for hele juli, 85 kr for drop-in.

Tirsdag kl. 10-11: Børne-yoga
Sted: Vejsnæs 4, 5970 Ærøskøbing
Pris: 280 kr for hele måneden eller 75 kr for drop-in. Prisen er for både barn og voksen.

Onsdag kl. 10-11: Hatha-yoga
Sted: Ærø Kajak og SUP, Knasterbjergvej 10, 5960 Marstal
Pris: 300 kr for hele juli, 85 kr for drop-in.

Medbring meget gerne din egen måtte.

Har du spørgsmål, må du meget gerne kontakte Hanna på hannagramsbergen@hotmail.com

Hold i august

Trænger du til at blive bevæget igen ovenpå sommeren?

Vi arbejder fokuseret og intenst med bevægelse af leddene og med at styrke de store muskelgrupper.

Vi træner styrke i yderpositioner og arbejder med den helt fine muskulatur, samt med vedhæftninger og bindevæv.

Det er en fordel, hvis du har prøvet yoga før.

Tid: Tirsdag og torsdag kl. 8.30-10
Opstart tirsdag den 6. august.

Sted: Undervisningen foregår i mit eget private yogastudie, Græsvængevej 6, 5960 Marstal.

Der er 8 pladser pr. hold og drop-in er ikke mulig. Jeg giver løbende besked om ledige pladser.

Pris: 400 kr pr hold.

Tilmelding sker ved indbetaling på Mobilepay 24368.

Privatundervisning

Husk at jeg også tilbyder eneundervisning, hvor vi kan gå mere i dybden med lige dine udfordringer.

Vi skræddersyr et program til dig, og vælger du et forløb, kan vi løbende justere, så du får meget mere ud af din undervisning.

Vi kan rette op på uhensigtsmæssige bevægemønstre – som vi alle har. På den måde får du en mere velfungerende krop og mere overskud, både fysisk og psykisk.

Pris: 650 kr for en time. 4 gange for 2000 kr.

Undervisningen foregår i mit private yogastudie, hvor jeg har alle redskaber til rådighed.

Holdene i basisteknik vil være inspireret af Iyengar og Ashtanga yoga. Vi fokuserer på styrke og teknik, vi arbejder med de rette linjer i kroppen og hensigtsmæssig kropsbrug. Du bliver stærkere og mere fleksibel, du får mere ro i hovedet, bedre søvn, styrket koncentration og mere energi.

Læs mere om de forskellige stilarter her.

Du behøver ikke være smidig eller i god form for at komme – det er jo netop derfor du skal starte til yoga! Det hele kommer med træningen 🙂

Kunne du tænke dig, at læse mere om yogateori og filosofi, mine overvejelser om det – og om mit liv, så læs med på bloggen her.

Vestergade 32 i Marstal er hos Fysioterapeuterne i Marstal. Gå til højre fra indgangen og du kommer til fysioterapeuternes venteværelse.

Knasterbjergvej 10, Marstal er hjemsted for Ærø Kajakudlejning. Skiltning er ikke tydelig, men GPS’en kan godt finde det. Er du i bil kan du parkere ved den sorte garage, er du på cykel, kan du fortsætte hele vejen ned til tipien, som vi også er i i tilfælde af regn.

Bøssehage 14, Ærøskøbing. Det gamle gasværk i Ærøskøbing, nogle vil kende det, som det gamle børnemuseum. Der er parkering til venstre, bygningen ligger på en lang grund inde til højre for enden af Bøssehage.