YOGA PÅ ÆRØ
Forkæl dig selv og din krop med yoga på sydhavsøen
Hos Ø-yoga Ærø undervises der i forskellige stilarter, fx Ashtanga, Iyengar, Vinyasa, Yin og SUP-yoga.
Drop in på et fast hold, når du holder ferie, eller kom til et pop-op event. Du kan også tilmelde dig længere perioder på faste hold.
Skriv dig op til Ø-yogas nyhedsmail
Vil du gerne holdes opdateret om hold, tider og steder, så skriv dig op her og du vil modtage et nyhedsbrev 1-2 gange om måneden.
Faste hold 2020
Mandag kl. 17.10-18.30, Ommel Beboerhus: Yoga for letøvede
Tirsdag kl. 8.30-10, Græsvængevej 6: Yoga for øvede
Onsdag kl. 9-10, Græsvængevej 6: Yoga for begyndere
Onsdag kl. 11-12, Græsvængevej 6: Yoga for begyndere
Torsdag kl. 8.30-10, Græsvængevej 6: Yoga for øvede
Torsdag kl. 17.10-18.30: Landbogaarden: Yoga for letøvede
Læs mere om hold og tilmelding nedenfor.
Tilmelder du dig flere hold får du rabat – og samtidig muligheden for at deltage på alle de hold, hvor der er plads. Det gælder også, at er du forhindret en gang, kan du deltage på et andet hold, hvor der er plads.
Mandag kl. 17.10-18.30: Yoga for letøvede
Om holdet:
Vi arbejder fokuseret med bevægelse af leddene og med at styrke de store muskelgrupper. Du får en stærkere og mere velfungerende krop.
Det er en fordel, hvis du har lavet yoga før.
Underviser: Kristine Skytte Glue
Sted: Ommel Beboerhus, Kirkevejen 8, 5960 Marstal
Periode: 6. januar – 25. maj.
Pris: 1390 kr
Tilmelding: Du tilmelder dig ved at indbetale holdets pris på Mobilepay 24368.
VIGTIGT: Skriv dag og tidspunkt for dit hold. Dit navn vil fremgå.
Der er ingen undervisning i uge 7 og i uge 15 (påskeugen), og heller ikke på helligdage. Priserne er tilpasset derefter. Giv besked, hvis perioderne ikke kan passe dig.
Tirsdag kl. 8.30-10: Yoga for øvede
Om holdet:
Vi arbejder fokuseret og intenst med bevægelse af leddene og med at styrke de store muskelgrupper. Vi arbejder med længere sekvenser, og du kommer til at møde mere avancerede udgaver af stillingerne.
Underviser: Kristine Skytte Glue
Sted: Græsvængevej 6, 5960 Marstal.
Periode: 7. januar – 26. maj.
Pris: 1690 kr
Tilmelding: Du tilmelder dig ved at indbetale holdets pris på Mobilepay 24368.
VIGTIGT: Skriv dag og tidspunkt for dit hold. Dit navn vil fremgå.
Der er ingen undervisning i uge 7 og i uge 15 (påskeugen), og heller ikke på helligdage. Priserne er tilpasset derefter. Giv besked, hvis perioden ikke passer dig.
Onsdag kl. 9-10: Yoga for begyndere / hensyntagende yoga
Om holdet:
Holdet henvender sig til dig, der er nybegynder eller som trænger til at komme i gang igen, måske ovenpå en skade. Det kan også henvende sig til dig, der har brug for nænsom bevægelse og for at opbygge og vedligeholde muskelstyrken.
Underviser: Kristine Skytte Glue
Sted: Græsvængevej 6, 5960 Marstal
Periode: 8. januar – 27. maj
Pris: 1425 kr
Tilmelding: Du tilmelder dig ved at indbetale holdets pris på Mobilepay 24368.
VIGTIGT: Skriv dag og tidspunkt for dit hold. Dit navn vil fremgå.
Og skriv endelig til os, hvis du har spørgsmål.
Der er ingen undervisning i uge 7 og i uge 15 (påskeugen), og heller ikke på helligdage. Priserne er tilpasset derefter. Giv besked, hvis perioderne ikke kan passe dig.
Onsdag kl. 11-12: Yoga for begyndere / hensyntagende yoga
Om holdet:
Holdet henvender sig til dig, der er nybegynder eller som trænger til at komme i gang igen, måske ovenpå en skade. Det kan også henvende sig til dig, der har brug for nænsom bevægelse og for at opbygge og vedligeholde muskelstyrke.
Underviser: Kristine Skytte Glue
Sted: Græsvængevej 6, 5960 Marstal
Periode: 8. januar – 27. maj
Pris: 1425 kr
Tilmelding: Du tilmelder dig ved at indbetale holdets pris på Mobilepay 24368.
VIGTIGT: Skriv dag og tidspunkt for dit hold. Dit navn vil fremgå.
Og skriv endelig, hvis du har spørgsmål.
Der er ingen undervisning i uge 7 og i uge 15 (påskeugen), og heller ikke på helligdage. Priserne er tilpasset derefter. Giv besked, hvis perioderne ikke kan passe dig.
Torsdag kl. 8.30-10: Yoga for øvede
Om holdet:
Vi arbejder fokuseret og intenst med bevægelse af leddene og med at styrke de store muskelgrupper. Vi arbejder med længere sekvenser, og du kommer til at møde mere avancerede udgaver af stillingerne.
Underviser: Kristine Skytte Glue
Sted: Græsvængevej 6, 5960 Marstal.
Periode: 9. januar – 28. maj.
Pris: 1610 kr
Tilmelding: Du tilmelder dig ved at indbetale holdets pris på Mobilepay 24368.
VIGTIGT: Skriv dag og tidspunkt for dit hold. Dit navn vil fremgå.
Der er ingen undervisning i uge 7 og i uge 15 (påskeugen), og heller ikke på helligdage. Priserne er tilpasset derefter. Giv besked, hvis perioden ikke passer dig.
Torsdag kl. 17.10-18.30: Yoga for begynder/letøvede
Om holdet:
Nærmere information følger
Underviser: Mia Louise Knudsen
Sted: Ærø Friskole, Vestergade 52A, 5970 Ærøskøbing
Periode: 9. januar – 27. februar
Pris: 560 kr
Tilmelding: Du tilmelder dig ved at indbetale holdets pris på Mobilepay 24368.
VIGTIGT: Skriv dag og tidspunkt for dit hold. Dit navn vil fremgå.
Der er ingen undervisning i uge 7. Priserne er tilpasset derefter. Giv besked, hvis perioden ikke passer dig.
Workshops
Yin yoga
Om workshoppen:
Til vores 2 timers Yin yoga får du mulighed for at falde helt til ro, og du giver plads til at kroppens indre processer kan arbejde – helt af sig selv. Vi arbejder med bindevævet i stillingerne, der ofte holdes 3-5 min. Nogen vil finde det udfordrende, mens andre mærker spændingerne aftage i takt med åndedrættets arbejde.
Alle kan deltage.
Underviser: Kristine Skytte Glue de første fire gange, sidste gang Rikke Guldbrandt
Tidspunkter: 11. januar, 8. februar, 7. marts, 18. april og 9. maj kl. 10-12
Sted: Salen, Rise Minihal, St. Risevej 1, 5970 Ærøskøbing
Prisen pr. workshop er 200 kr. Studerende 50 kr.
Du tilmelder dig ved at indbetale workshoppens pris på Mobilepay 24368. Du kan tilmelde dig løbende. Vælger du at deltage på alle workshops er prisen 750 kr for fem workshops.
Tag lunt tøj på og medbring to tykke tæpper.
Ashtanga yoga
Om workshoppen:
Ashtanga yoga er en benhård praksis, hvor du får testet alle de ting, vi har arbejdet med, sat sammen i et langt flow. Vi laver en lang række stillinger lige efter hinanden, koblet sammen med vejrtrækningen. Det er krævende, men også interessant at forsøge – det behøver jo ikke være perfekt, for i Ashtanga yogaens første serie er der udfordringer nok til et helt liv.
Underviser: Kristine Skytte Glue
Datoer: 25. januar, 22. februar, 28. marts, 25. april, 30. maj, alle gange kl. 10-12
Sted: Rise Præstegaard, Kirkeballevej 4, 5970 Ærøskøbing
Prisen pr. workshop er 200 kr. Studerende 50 kr.
Tilmelding: Du tilmelder dig ved at indbetale workshoppens pris på Mobilepay 24368. Du kan tilmelde dig løbende. Vælger du at deltage på alle workshops er prisen 750 kr.
Privatundervisning
Trænger du til at få din træning justeret?
Det kan være, du skal i gang igen efter en skade, eller at du har brug for et program, hvor der er særligt fokus på dig og din krop.
Vi tilbyder eneundervisning, hvor vi kan gå mere i dybden med lige dine udfordringer og ønsker.
Vi snakker om, hvad du har brug for inden timen, og så skræddersyr vi et program med fuld opmærksomhed på dig, og hvor du får støtte i stillingerne.
Derudover får du et ark med 6 øvelser, du kan tage med hjem og arbejde videre med.
Vi kan rette op på uhensigtsmæssige bevægemønstre – som vi alle har. På den måde får du en mere velfungerende krop og mere overskud, både fysisk og psykisk.
Vælger du et forløb, kan vi løbende justere, så du får meget mere ud af din undervisning.
Pris: 680 kr for en time. 4 gange for 2200 kr.
Undervisningen foregår i mit private yogastudie, hvor jeg har alle redskaber til rådighed.
Hvis du ønsker, at undervisningen foregår i dit eget hjem er prisen 850 kr.
Stilarter
Holdene i basisteknik vil være inspireret af Iyengar og Ashtanga yoga. Vi fokuserer på styrke og teknik, vi arbejder med de rette linjer i kroppen og hensigtsmæssig kropsbrug. Du bliver stærkere og mere fleksibel, du får mere ro i hovedet, bedre søvn, styrket koncentration og mere energi.
Læs mere om de forskellige stilarter her.
Du behøver ikke være smidig eller i god form for at komme – det er jo netop derfor du skal starte til yoga! Det hele kommer med træningen 🙂
Kunne du tænke dig, at læse mere om yogateori og filosofi, mine overvejelser om det – og om mit liv, så læs med på bloggen her.
Lokaler og adresser
Mit private yogastudie: Græsvængevej 6, 5960 Marstal
Ommel Beboerhus, Kirkevejen 8, 5960 Marstal
Salen i Rise Minihal, Store Rise Skolevej 1, 5970 Ærøskøbing
Villa Blomberg, Smedevejn 15, 5970 Ærøskøbing
Landbogaarden, Vestergade 54, Ærøskøbing
Gæstelærere
På Ærø findes der flere andre dygtige yogalærere, bl.a. Maria Jepsen og Sophie Kingo. Maria underviser i aftenskolen.
Fra tid til anden får vi besøg af yogalærere, som underviser events hos Ø-yoga, fx har Björn Alex Marcus lavet både forløb og workshops her.
Hvis du er yogalærer og kunne tænke dig at undervise her, så kontakt mig endelig, så finder vi ud af noget! Vi har flere forskellige dejlige locations, både stort og småt, hvor man kan lægge sin undervisning.
Bjørn bor og underviser i København og har har undervist flere år på yogalæreruddannelser i Indien og Thailand.
Sophie Kingo er uddannet dramaturg og arbejder som lærer på Ærø Friskole. Hun er desuden uddannet yogalærer og massør og har undervist både i Yin og Ashtanga hos Ø-yoga.